L’acqua è l’elemento fondamentale della nostra vita, rappresenta la fonte da cui trae origine ogni essere vivente.
Oltre a garantire un’attività fisica adeguata, l’acqua ha diversi effetti benefici in gravidanza: il peso corporeo diminuisce permettendo un movimento disinvolto grazie alla riduzione del peso sulla colonna vertebrale, viene favorita la circolazione sanguigna, migliora la respirazione, si determina la liberazione di endorfine ossia “l’ormone del benessere”, benefici che oltre a permettere un miglior adattamento alla gravidanza si riflettono positivamente anche sul futuro nascituro.
Informazioni sul corso
Il lavoro in acqua, che il nostro corso di nuoto e acquagym in gravidanza propone, è stato studiato in modo da garantire il miglior benessere psico-fisico per la gestante.
La lezione ha una durata di 60 minuti e consiste in esercizi di acquagym, acquafitness, nuoto gravidanza, acquaterapia, stretching, apnea che vengono scelti e ruotati in base alle esigenze del gruppo.
In particolare vengono proposti sia gli esercizi che permettono di ridurre i classici disturbi della gravidanza: dolori osteo-articolari, lombari e sacro-coccigei, sciatalgia, edemi agli arti inferiori e sia gli esercizi di preparazione al parto: esercizi per il perineo e per il bacino, tecniche di respirazione per il parto.
Il corso ti consetirà di affrontare nel migliore dei modi il momento del parto, aumentare la consapevolezza del proprio corpo e intensificare il legame con il partner nella lezione di coppia.
Cosa occorre:
- Costume nuoto premaman/due pezzi
- Occhialetti
- Cuffietta
Sedi e Orari
Eur ferratella
Via salvatore quasimodo
00143 Roma
- Lunedi 12:00
- Giovedi 19:15
Aris sporting village
Via senocrate
00124 Infernetto
- Lunedì 18:00-18:50
- Giovedi 11:40-12:30
OGNI TANTO ORGANIZZIAMO ANCHE CORSI CON DI COPPIA IN ACQUA:
scrivi a geacasamaternita@gmail.com
Acquaticità per gestanti
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